先週から、全身の凝りがはんぱなかったんです。だましだまし何とか動いていたのですが、軽い頭痛まで出始めたので、お風呂で老廃物を流し去る事にしました。

まずは、温かいルイボス茶２Ｌを、ポットに。お気に入りのマグカップや軽く読めるタイプの文庫本と共に、お風呂場に運び込みます。
バスタブには、肩より下の量のぬる〜いお湯。入浴剤を溶かし入れてから、ゆっくりと身体を沈めてゆきます。
あたし自身の身体の冷たさで、お湯の温度が一気に下がりますが、ゾクッと来る身震いは、１０秒我慢。数え終えたら、熱〜いお湯を足し湯してゆき。

全体をかき混ぜながら、肩より上までお湯が溜まる頃には、４０℃の、やや熱状態に。

そこからは、お茶を大量に飲みながらのんびりと本を読んでゆき。約２時間を過ごしました。

どんどん汗が噴き出してきて、あっという間に、髪までずぶ濡れ。湯冷めしないように注意しながら、トイレにも何回も行きました。

最後に髪と身体を洗って４２℃のお湯で温まって出ます。そしたら、ずいぶん身体が軽くなっていました。体内の循環が滞ってる時のあたしには、なかなか効果のあるやり方なんです。

速やかにスキンケアを済ませたら、湯冷めしないうちに、おふとんに潜ります。